meilleur complément de BCAA
Compléments Prise de masse

ᐅ Le meilleur complĂ©ment de BCAA : avis en 2020 !

Vue d’ensemble de l’Ă©valuation du meilleur complĂ©ment de BCAA en 2020 : comparaison et conseils d’achat

Vous trouverez ici :

Un résumé des évaluations des meilleurs compléments de BCAA de magazines de test réputés avec les différents gagnants du test. Le texte suivant fournit tous les détails nécessaires à leur sujet.

Mais aussi les personnes qui ont dĂ©jĂ  un complĂ©ment de BCAA trouveront certainement des informations intĂ©ressantes Ă  connaĂźtre dans le domaine, puisque le plaisir et le bien-ĂȘtre se transfĂšrent par le biais d’un produit adĂ©quat.

Tout savoir sur le meilleur complĂ©ment de BCAA : vue d’ensemble

Vous recherchez peut-ĂȘtre une prĂ©paration BCAA, mais vous n’avez aucune idĂ©e prĂ©cise du produit Ă  acheter ? Ou bien vous avez des questions Ă  ce sujet, par exemple sur le fonctionnement des acides aminĂ©s ou des BCAA ou sur la possibilitĂ© qu’ils aient des effets indĂ©sirables ? Dans ce cas, notre rubrique BCAA est faite pour vous !

Nous vous prĂ©sentons les produits les plus efficaces qui sont actuellement disponibles sur le marchĂ©. Vous en serez positivement satisfait ! Nous rĂ©pondrons mĂȘme Ă  toutes vos questions afin que vous soyez prĂȘt Ă  les acheter et Ă  les consommer.

Les 3 meilleurs compléments de BCAA en 2020 :

Promo de 10%Meilleure Vente n° 1 Optimum Nutrition Gold Standard BCAA, Acides Aminés en Poudre, Complément Alimentaire avec Vitamine C, Zinc, Magnésium et Electrolytes, Saveur Fraise Kiwi, 28 Portions, 266g, l'Emballage Peut Varier

Un aperçu de la gamme du meilleur complément de BCAA

meilleur complĂ©ment de BCAAVous trouverez ci-dessous les prĂ©parations BCAA les plus efficaces actuellement disponibles sur le marchĂ© français. Nous avons Ă©laborĂ© un certain nombre de recherches, jetĂ© un coup d’Ɠil aux expĂ©riences et aux critiques et nous pouvons maintenant vous prĂ©senter fiĂšrement les produits les plus efficaces.

Ces produits vous seront certainement utiles !

Que est le meilleur complément de BCAA ? Que font les BCAA ?

Les acides aminĂ©s Ă  chaĂźne ramifiĂ©e sont les blocs de construction des protĂ©ines. Pour que votre corps puisse construire et dĂ©velopper une nouvelle masse musculaire, vous avez besoin de ces acides aminĂ©s qu’on appelle donc BCAA. Il-y-en-a 20 en tout, dont 11 pourraient ĂȘtre produits par le corps lui-mĂȘme.

Les 9 autres ne peuvent pas ĂȘtre produits par l’organisme, mais doivent nĂ©anmoins provenir de notre alimentation ou de complĂ©ments alimentaires.

Ces 9 acides aminĂ©s essentiels sont : histidine, isoleucine, leucine, lysine, mĂ©thionine, phĂ©nylalanine, thrĂ©onine, tryptophane et valine. Parmi ces 9, il existe nĂ©anmoins un trio crucial relatif Ă  la prĂ©servation de la masse musculaire si vitale : l’isoleucine, la valine et la leucine.

Cette derniĂšre, la leucine, est un acide aminĂ© essentiel. Dans votre corps, la leucine diminue tout au long du voyage dans le sang, ce qui signifie qu’elle doit ĂȘtre modifiĂ©e par le plan alimentaire pour stimuler davantage la synthĂšse des protĂ©ines et permettre au corps de construire du muscle supplĂ©mentaire.

“Vous obtiendrez tous les acides aminĂ©s que vous souhaitez Ă  partir de repas rĂ©els, et vous ne subirez pas si vous ne prenez pas de complĂ©ments alimentaires, en mĂȘme temps que les acides aminĂ©s Ă  chaĂźne ramifiĂ©e : leucine, isoleucine et valine”, a dĂ©clarĂ© Nick Mitchell, PDG et pĂšre fondateur de Final Efficiency.

“Nous avons longuement identifiĂ© que les BCAA sont gĂ©nĂ©ralement utiles, mais nous savons maintenant que la leucine a des rĂ©sultats trĂšs particuliers sur la masse musculaire et que les deux opposĂ©s ne s’en sortent que mieux en rivalisant avec la leucine pour l’absorption”, explique Nick Mitchell.

“La leucine est le seul BCAA clĂ© nĂ©cessaire Ă  la synthĂšse des protĂ©ines musculaires et Ă  la prĂ©vention du catabolisme musculaire et elle inhibe la dĂ©gradation du tissu musculaire.

Quatre avantages de la prise du meilleur complément de BCAA

Les BCAA sont bien plus qu’une rĂ©paration rapide. Voici 4 des avantages importants des BCAA qui peuvent ĂȘtre utiles Ă  tout le monde, que vous ayez ou non cinq sĂ©ances par semaine, que vous juriez sur des pĂ©riodes de HIIT rapides et intenses, ou que vous souhaitiez simplement rĂ©cupĂ©rer un peu plus grĂące Ă  l’entraĂźnement.

Les BCAA construisent du muscle

Un plan alimentaire bien Ă©quilibrĂ© contient tous les acides aminĂ©s essentiels nĂ©cessaires Ă  la construction des muscles. “Un plan alimentaire riche en protĂ©ines, composĂ© de viande, d’Ɠufs et de produits laitiers, est tout Ă  fait important pour offrir au corps le spectre total des acides aminĂ©s essentiels”, explique Mitchell.

“Les repas rĂ©els doivent toujours avoir la prioritĂ©, et les vitamines correctes doivent ĂȘtre Ă©lĂ©mentaires avant d’essayer de les complĂ©ter. Une tasse de meilleur complĂ©ment de BCAAfromage blanc, par exemple, une cuillĂšre de protĂ©ine de lactosĂ©rum ou 85 g de poitrine de poule suffisent pour 2 Ă  quelques grammes de leucine. En vĂ©ritĂ©, chaque protĂ©ine animale comprendra de la leucine, de l’isoleucine et de la valine.

Les BCAA peuvent limiter la fatigue

L’analyse  montre que les BCCA peuvent combattre la vitesse Ă  laquelle vous vous fatiguez lors de l’entraĂźnement. En fait, il existe un certain nombre de composants qui peuvent aider Ă  tout exercice – la profondeur, la pĂ©riode et le stade de santĂ©, pour n’en citer que trois – mais les BCAA aident Ă  rĂ©tablir les plages de tryptophane dans votre esprit, un produit chimique qui se transforme en sĂ©rotonine et provoque la fatigue.

Dans le cadre de l’examen, les contributeurs qui avaient Ă©tĂ© complĂ©tĂ©s par le meilleur complĂ©ment de BCAA ont confirmĂ© une amĂ©lioration de la concentration psychologique tout au long de l’entraĂźnement.

Les BCAA peuvent aider à brûler les graisses supplémentaires

En ce qui concerne la combustion des graisses, la consommation de BCAA et de leucine peut contribuer Ă  la rĂ©duction du poids. “Il a Ă©tĂ© prouvĂ© qu’un apport en BCAA leucine, en particulier avec de la glutamine, aide les personnes obĂšses qui suivent un plan alimentaire hypocalorique”, dĂ©clare Mitchell. “Elle aide Ă  rĂ©duire les graisses supplĂ©mentaires et Ă  normaliser les graisses viscĂ©rales, qui sont un marqueur des problĂšmes mĂ©taboliques”.

Les BCAA peuvent réduire les douleurs musculaires

Une analyse rĂ©vĂ©lĂ©e dans le Journal of Worldwide Society of Sports activities Vitamin a prouvĂ© que la prise d’une quantitĂ© correcte de BCAA peut aider Ă  compenser l’apparition retardĂ©e de douleurs musculaires. L’examen signifie qu’un apport en BCAA pourrait aider Ă  rĂ©duire les douleurs musculaires aprĂšs un exercice trĂšs intense.

L’examen compare un groupe placebo avec un groupe supplĂ©mentĂ©, ce dernier prĂ©sentant une “diminution des douleurs musculaires”.

5 Repas Ă  teneur excessive en BCAA
  • Coq : pour 170 g : 36 g de protĂ©ines, 6,6 g de BCAA, 2,9 g de leucine, 1,8 g d’isoleucine, 1,9 g de valine
  • Des Ɠufs : par Ɠuf : 6,3 g de protĂ©ines, 1,3 g de BCAA, 0,54 g de leucine, 0,3 g d’isoleucine, 0,4 g de valine
  • Fromage blanc : par demi-tasse : 12 protĂ©ines, 4,7 g de BCAA, 1,7 g de leucine, 1 g d’isoleucine, 1 g de valine
  • Thon en conserve : par 170 g : 33 g de protĂ©ines, 5,6 g de BCAA, 2,5 g de leucine, 1,5 g d’isoleucine, 1,6 g de valine
  • Le saumon sauvage : pour 170 g : 34 g de protĂ©ines, 5,9 g de BCAA, 2,7 g de leucine, 1,5 g d’isoleucine, 1,7 g de valine

Notre top 5 des meilleurs compléments de BCAA en 2020 :

Faut-il prendre de la poudre ou des comprimés de BCAA ?

En fait, vous ne pourrez Ă  aucun moment avoir un rĂ©cipient rempli de poule, de fromage blanc et de cacahuĂštes. C’est lĂ  que les complĂ©ments alimentaires Ă  base de BCAA entrent en jeu. Les athlĂštes et les nutritionnistes du monde entier incorporent les complĂ©ments alimentaires BCAA, avec les comprimĂ©s et la poudre de BCAA, Ă  leur technique diĂ©tĂ©tique dans un but prĂ©cis, car ils sont plus simples Ă  dĂ©placer, Ă  prendre et Ă  digĂ©rer.

meilleur complĂ©ment de BCAAUn examen rĂ©vĂ©lĂ© dans le Journal of the Worldwide Society of Sports activities Vitamin a dĂ©couvert que les collaborateurs de l’examen avaient Ă©tĂ© en mesure de conserver leur masse musculaire sans graisse en prenant des complĂ©ments alimentaires Ă  base de BCAA.

Dans l’ensemble, les complĂ©ments alimentaires BCAA sont disponibles en 2 types, mais les comprimĂ©s ou la poudre de BCAA sont-ils la stratĂ©gie optimale pour digĂ©rer les soupes BCAA ?

La poudre de BCAA peut ĂȘtre mĂ©langĂ©e Ă  de l’eau ou Ă  une boisson isolante pour activitĂ©s sportives, ce qui permet d’inonder la masse musculaire d’acides aminĂ©s extraordinairement rapidement. NĂ©anmoins, les capsules sont plus simples Ă  tenir et pourraient ĂȘtre consommĂ©es plus tĂŽt et aprĂšs l’entraĂźnement.

Le meilleur complément de BCAA et son impact

Assez facile : alors que la leucine est principalement considĂ©rĂ©e comme trĂšs anabolique et est destinĂ©e Ă  sonner dans la musculature, la valine est destinĂ©e Ă  assurer la disponibilitĂ© de l’Ă©nergie entre les diffĂ©rentes questions – l’isoleucine, cependant, est censĂ©e se comporter comme un activateur de la combustion des graisses, ce qui semble attirer considĂ©rablement l’attention dans le plan alimentaire au cours duquel les BCAA sont pris de maniĂšre significative et incessante.

En consĂ©quence, les 3 acides aminĂ©s ont leur propre impact et justification – mais en fait, le corps veut en plus que les 3 BCAA construisent la masse musculaire, malgrĂ© tout ce sont des acides aminĂ©s essentiels.

Qu’est-ce que cela implique en matiĂšre d’observation ?

Quelques-uns d’entre vous ont leur propre opinion, mais la nĂŽtre est la nĂŽtre :

Le ratio pur reste le plus efficace – de cette maniĂšre, vous tirez profit de l’impact personnel de chaque acide aminĂ© et fournissez au corps les Ă©lĂ©ments de construction dans le ratio au cours duquel il les utilise en dernier lieu.

En particulier, ceux qui prennent des BCAA dans le but de se protĂ©ger contre la dĂ©gradation musculaire de leur rĂ©gime alimentaire devraient dĂ©pendre du ratio pur – en consĂ©quence, cela empĂȘche le mĂ©tabolisme de fournir de la puissance Ă  partir de la masse musculaire.

Conclusion

The Protein Works n’est tout simplement pas le producteur principal Ă  dĂ©pendre d’un ratio progressif de la personne BCAA – il s’agit en fait d’une stratĂ©gie simple pour crĂ©er un nouveau niveau de promotion, qui est un transfert publicitaire intelligent.

Habituellement, le ratio pur de la BCAA de 2:1:1 reste celui que nous choisissons – en consĂ©quence de quoi le corps fournit prĂ©cisĂ©ment le ratio qu’il va finalement construire en lui-mĂȘme.

Impact des acides aminés ?

Les acides aminĂ©s dĂ©couvrent leur place dans de nombreux composants de l’organisme pour construire de nouvelles bases. Pour l’athlĂšte, l’impact consiste principalement en la rĂ©gĂ©nĂ©ration des fibres musculaires aprĂšs l’entraĂźnement, ce qui, en retournement, se traduit par les progrĂšs spĂ©cifiĂ©s et l’augmentation de la force.

Comme cette rĂ©gĂ©nĂ©ration ne commence qu’aprĂšs une sĂ©ance d’entraĂźnement, il vaut la peine de prendre le meilleur complĂ©ment de BCAA les jours oĂč il n’y-a pas d’entraĂźnement. Cependant, la prise de BCAA ne favorise pas uniquement la construction musculaire. En outre, ils amĂ©liorent le cours de combustion des graisses pures du corps et peuvent, de ce fait, ĂȘtre utilisĂ©s pour vous aider Ă  rĂ©duire votre poids.

De plus, certains spĂ©cialistes soupçonnent une meilleure rĂ©gulation de la stabilitĂ© hormonale et donc une amĂ©lioration du mĂ©tabolisme. Pour cela, il n’est pas indispensable de prendre un complĂ©ment alimentaire, car de nombreux repas purs contiennent des acides aminĂ©s supplĂ©mentaires. NĂ©anmoins, l’accent est mis sur une diminution importante.

La bonne consommation du meilleur complément de BCAA

Plan alimentaire équilibré et riche en protéines avec les BCAA

Dans le but de tirer le meilleur profit des BCAA en tant qu’athlĂšte, de nombreux Ă©lĂ©ments doivent ĂȘtre pris en compte. Cela commence dĂ©jĂ  par le bon moment de la consommation. La fenĂȘtre de temps qui suit immĂ©diatement une sĂ©ance d’entraĂźnement est trĂšs importante lorsque la rĂ©gĂ©nĂ©ration de la masse musculaire sollicitĂ©e commence.

meilleur complĂ©ment de BCAATrop souvent, les sportifs de haut niveau sont enclins Ă  associer la consommation Ă  une partie de masse, pendant laquelle l’accumulation de la masse musculaire est visĂ©e. Dans ce cas, les acides aminĂ©s essentiels sont trĂšs utiles en cas de dĂ©ficit calorique dans le cadre du plan alimentaire, dans le but de conserver une masse musculaire aussi importante que possible.

Le dosage optimal est propre Ă  chacun et dĂ©pend entiĂšrement du poids physique du sportif. Les producteurs suggĂšrent qu’un athlĂšte ayant un poids physique de 70 kilogrammes ingĂšre environ 5 g de BCAA. En consĂ©quence, la quantitĂ© n’augmentera guĂšre pour les personnes plus lourdes. Il en va de mĂȘme pour les personnes qui souhaitent rĂ©duire leur poids avec le meilleur complĂ©ment de BCAA.

Le meilleur complément de BCAA : en poudre ou en gélule ?

En rĂ©alitĂ©, le marchĂ© est divisĂ© entre les gĂ©lules de BCAA et la poudre de BCAA. Les gĂ©lules sont Ă  peine plus chĂšres Ă  l’achat par 100 g, mais elles sont beaucoup plus simples Ă  doser.

Si, par contre, vous souhaitez Ă©viter de gaspiller de l’argent et peut-ĂȘtre prendre les acides aminĂ©s sous forme de milk-shake, il vous est suggĂ©rĂ© de prendre la poudre Ă  un prix plus Ă©levĂ©. Pour faciliter l’absorption des vitamines par le corps, un taux de sucre dans le sang trop Ă©levĂ© est utile. De ce fait, si vous mĂ©langez avec un verre de jus de raisin ou autre, vous aurez beaucoup plus de succĂšs avec les BCAA.

Producteur de compléments alimentaires à base de BCAA de haute qualité

Les producteurs connus et de grande qualitĂ© sont avant tout Gerner Sports BCAA. NĂ©anmoins, leurs marchandises sont normalement proposĂ©es Ă  la vente, mĂȘme si elles sont rapidement dĂ©couvertes. Les diffĂ©rents producteurs sont Weider, Olimp, Peak, HiTec, BioTechUSA ,Trec et Scitec Vitamin. Si vous souhaitez voir des produits totalement diffĂ©rents, nous vous recommandons l’assortiment BCAA de l’Androshop.

Une grande variété permet de faire des économies et il-y-a en outre une multitude de textes descriptifs concernant les compléments alimentaires pour chaque personne. Si vous souhaitez approfondir vos connaissances sur les protéines de lactosérum, vous devez utiliser notre test de contrÎle des protéines de lactosérum en poudre.

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Comment fonctionnent les BCAA ?

Les BCAA s’opposent Ă  la dĂ©gradation des muscles car ces acides aminĂ©s stimulent la fabrication de protĂ©ines musculaires. Lorsqu’ils sont ingĂ©rĂ©s en grandes quantitĂ©s, ils ne construisent pas seulement le muscle, mais le conservent.

De plus, les BCAA ne sont gĂ©nĂ©ralement pas utilisĂ©s uniquement pour construire le muscle, mais aussi pour l’endurance et les activitĂ©s sportives de la population active. On y atteint en outre des objectifs trĂšs constructifs.

Quel type de dosage est proposé ?

Au dĂ©but, le meilleur complĂ©ment de BCAA est absorbĂ© par votre plan alimentaire. La leucine, l’isoleucine et la valine sont principalement absorbĂ©es par la viande et les produits laitiers. NĂ©anmoins, celles-ci peuvent alors avoir une teneur Ă©levĂ©e en matiĂšres grasses.

Afin de stimuler et de maintenir la masse musculaire, les BCAA peuvent ĂȘtre absorbĂ©s par le biais de complĂ©ments alimentaires. Ces derniers peuvent se prĂ©senter sous forme de gĂ©lules, de poudre ou de comprimĂ©s de BCAA.

meilleur complĂ©ment de BCAAL’avantage des complĂ©ments alimentaires est qu’ils sont pauvres en glucides et en graisses. Outre les BCAA, il peut y avoir en plus ce qu’on appelle la protĂ©ine de lactosĂ©rum. Celle-ci est accessible en poudre, en capsules ou en comprimĂ©s et est une protĂ©ine qui est obtenue par filtration au cours de la fabrication du fromage.

La protĂ©ine de lactosĂ©rum peut Ă©galement ĂȘtre utilisĂ©e dans l’entraĂźnement au poids pour construire et conserver les muscles, car elle contient de la leucine, de l’isoleucine et de la valine et peut ĂȘtre utilisĂ©e directement par le muscle. En raison de sa digestibilitĂ© Ă©levĂ©e, parce qu’elle ne charge pas l’abdomen, et de sa faible teneur en sucre, elle est gĂ©nĂ©ralement utilisĂ©e dans des mĂ©langes de musculation et d’alimentation.

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DerniÚre mise à jour le 2020-09-29 / Liens affiliés

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