🥇 ᐅ Le meilleur complément de L-Carnitine : avis en 2021 !

Vue d’ensemble de l’évaluation du meilleur complément de L-Carnitine en 2021 : comparaison et conseils d’achat

Vous trouverez ici :

Un résumé des évaluations des meilleurs compléments de L-Carnitine de magazines de test réputés avec les différents gagnants du test. Le texte suivant fournit tous les détails nécessaires à leur sujet.

Mais aussi les personnes qui ont déjà un complément de L-Carnitine trouveront certainement des informations intéressantes à connaître dans le domaine, puisque le plaisir et le bien-être se transfèrent par le biais d’un produit adéquat.

Tout savoir sur le meilleur complément de L-Carnitine

Vous cherchez peut-être une préparation de L-Carnitine, mais vous n’avez aucune idée précise du produit que vous devez acheter ? Ou bien vous avez des questions à ce sujet, par exemple sur le fonctionnement de la L-Carnitine ou sur les effets indésirables qu’elle peut avoir ou non ? Alors notre article sur le meilleur complément de L-Carnitine est fait pour vous !

Nous vous présentons les meilleures marchandises qui sont actuellement disponibles sur le marché. Vous en serez ravis ! De plus, nous répondrons à toutes vos questions afin que vous soyez prêt de façon optimale pour l’acquisition et la consommation.

Le meilleur complément de L-Carnitine : vue d’ensemble

Vous trouverez ci-dessous les meilleures préparations de L-Carnitine actuellement disponibles sur le marché français. Nous avons réalisé un grand nombre de recherches, récoltés des avis d’expériences et des critiques et nous pouvons maintenant vous présenter avec fierté les meilleures marchandises. Avec ces produits, vous serez sans aucun doute bien servis !

Les 3 meilleurs compléments de L-Carnitine en 2021 :

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L-Carnitine – Il est préférable de connaître chaque point avant d’acheter

Vous avez sélectionné un produit, mais vous avez encore des questions sur le sujet ? Pas de panique ! Dans ce qui suit, nous répondons à toutes vos questions sur la L-Carnitine.

Qu’est-ce que la L-Carnitine ?

Bien qu’elle soit généralement classée comme un acide aminé, la L-carnitine n’en n’est techniquement pas un. On pense qu’il s’agit d’un composé “semblable à une vitamine” et “semblable à un acide aminé” associé aux vitamines nutritionnelles B. Lorsqu’elle a été étudiée pour la première fois dans les années 1950, la L-Carnitine était connue sous le nom de vitamine BT.

La L-Carnitine est fabriquée dans le foie et les reins à partir des acides aminés lysine et méthionine. Néanmoins, elle est conservée ailleurs dans le corps, principalement dans les groupes musculaires et même dans le sperme. Dans les repas, elle est principalement dérivée de la viande et de différentes sources animales.

Mais également dans les végétaux comme l’avocat et le soja, mais normalement, la viande est la meilleure réserve – et plus elle est rouge, plus la quantité de L-Carnitine est élevée. La carnitine est disponible en 2 variétés : D-Carnitine et L-Carnitine. La forme L est le type de carnitine qui se produit naturellement et qui est biologiquement active.

Sur les étiquettes, elle est répertoriée comme L-Carnitine, L-Tartrate de L-Carnitine ou de la L-Carnitine Propionyl. Elles sont toutes comparables et aussi efficaces les unes que les autres. La forme D de la carnitine est biologiquement inactive et n’est pas achetée comme complément de repas.

L’Acétyl L-Carnitine, également appelée Acétylcarnitine ou ALCAR, est un autre type de carnitine complémentaire de style. Elle est découverte dans tout le système nerveux central, là où elle joue un rôle dans la fabrication de la vitalité et produit le neurotransmetteur vital acétylcholine.

Le groupe acétyle relié à la molécule de carnitine améliore ses moyens de traverser la barrière hémato-encéphalique et de pénétrer dans l’organisme, l’endroit où il agit comme un puissant antioxydant. Pour cette raison, certaines analyses indiquent que l’Acétyl L-Carnitine pourrait avoir des effets protecteurs contre le vieillissement et à la neurodégénérescence.

Que fait le meilleur complément de L-Carnitine ?

Le meilleur complément de L-carnitine aide à déplacer les graisses, en particulier les acides gras à longue chaîne, dans les mitochondries des cellules. Là, les acides gras pourraient être oxydés – utilisés comme gaz – pour fournir de l’adénosine triphosphate (ATP).

La L-carnitine fait ce travail à chaque fois que l’on fait de l’exercice physique et que l’on se détend, mais les analyses confirment qu’elle est particulièrement efficace dans le cadre d’un entraînement intensif.

En l’absence de carnitine en quantité suffisante, la plupart des graisses alimentaires ne peuvent pas pénétrer dans les mitochondries et ne peuvent pas être brûlées sous forme de gaz. Néanmoins, pour les personnes souffrant d’une carence en carnitine, il s’agit d’une situation grave. Elle se traduira probablement par un point faible musculaire, un retard de développement, un foie élargi et de nombreux autres problèmes.

C’est l’une des raisons pour lesquelles on pense à un nutriment “conditionnellement important”. Votre physique de la carnitine, mais lorsqu’il n’en produit pas suffisamment, votre bien-être pourrait être considérablement affecté. Une recherche menée en Écosse a conclu qu’en plus de son effet de transport des graisses, le meilleur complément de L-Carnitine renforce l’impact de l’insuline sur les cellules musculaires.

De ce fait, cela peut aider à maintenir un taux de glycémie bas après un repas riche en glucides, et à avoir un stock du glycogène. C’est l’une des raisons pour lesquelles nous recommandons de prendre ce complément avec un repas après l’entraînement. Plusieurs des analyses les plus fascinantes sur l’apport en L-Carnitine portent sur la façon dont elle peut améliorer l’efficacité des athlètes.

Notre top 5 des meilleurs compléments de L-Carnitine en 2021 :

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Quelle est l’efficacité du meilleur complément de L-Carnitine et quels sont ses effets physiologiques ?

La véritable fonction du meilleur complément de L-Carnitine en tant que complément brûleur de graisses est bien établie. Tout au long de l’intervalle de restriction, elle peut aider à limiter les graisses pour atteindre et produire une masse plus “propre”. Une fois réduite, elle peut aider à déplacer les graisses que vous avez introduites dans vos cellules afin qu’elles puissent être brûlées sous forme d’énergie.

Brûler les graisses sous forme de gaz

Un certain nombre d’analyses sur l’apport en L-Carnitine portent sur la façon dont elle peut améliorer l’efficacité des athlètes comme nous l’avons dit un peu plus haut.

Dans le cadre d’une seule recherche, des chercheurs de la faculté de médecine du College of Nottingham ont laissé un groupe d’athlètes manger 2 g de L-Carnitine ainsi que 80 g d’un glucide extrêmement glycémique le matin et 4 heures plus tard pendant un intervalle de 24 semaines. Un autre groupe n’a pris que les glucides.

Les chercheurs ont découvert que les sujets qui prenaient de la carnitine brûlaient 55% beaucoup moins de glycogène musculaire en faisant du vélo. Tout au long des cycles de haute intensité, les sujets prenant le meilleur complément de L-Carnitine ont vu leur taux d’acide lactique diminuer et leur taux de créatine phosphate s’améliorer, l’un des nombreux blocs de construction majeurs de l’ATP.

Résistance à la fatigue

Lorsque les chercheurs de Nottingham ont mesuré la flexibilité des sujets à résister à la fatigue tout au long d’un cycle, ils ont découvert que les sujets prenant le complément avaient été capables de tenir plus de 25% plus longtemps.

Ceci était probablement dû au fait qu’ils brûlaient des graisses supplémentaires tout en préservant le glycogène musculaire, en plus d’avoir une diminution de l’acide lactique et une meilleure gamme de phosphate de créatine.

Diminution des douleurs musculaires, amélioration de la restauration

Dans de nombreuses recherches sur des sujets humains, il a été prouvé que des doses de L-Carnitine de seulement 1 à 2 g par jour diminuent considérablement les dommages musculaires causés par un entraînement intense et améliorent la restauration après l’entraînement.

Il a également été prouvé que la L-Carnitine réduit les douleurs musculaires. Ce ne sont pas les rats de laboratoires qui ont fait cet entraînement. C’était bien des femmes et des hommes sains et vifs.

Une meilleure circulation et un meilleur pompage

Les avantages du meilleur complément de L-Carnitine en termes d’efficacité ne viennent pas seulement de ses moyens pour prolonger la combustion des graisses et réduire la consommation de glycogène, mais aussi de la façon dont il peut améliorer la circulation sanguine vers les groupes musculaires.

Une circulation sanguine élevée implique que les vitamines et les hormones supplémentaires sont acheminées à l’endroit où elles sont le plus nécessaires tout au long de leur voyage.

Comment cela fonctionne-t-il ?

Tout d’abord, le meilleur complément de L-Carnitine réduit les dommages oxydatifs causés à l’Oxyde Nitrique (NO) du corps. Cependant, il augmente également l’exercice d’une enzyme clé dans la fabrication personnelle de NO par le corps. Il en résulte une augmentation de la concentration de NO dans le sang, ce qui améliore non seulement la vitalité pendant l’entraînement, mais aussi la restauration des muscles après l’entraînement.

L’apport en L-Carnitine a-t-il des effets imprévus ?

Il-y-a peu d’effets destructeurs non intentionnels de ce complément dans les doses applicables. Il déclenchera probablement des nausées, des crampes d’estomac, des vomissements et des diarrhées lorsqu’il est pris à des doses excessives. Les effets indésirables peu fréquents peuvent concerner le point faible musculaire chez les personnes souffrant d’urémie et les crises chez les personnes ayant des problèmes de convulsions.

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Comment dois-je prendre le meilleur complément de L-Carnitine ?

Facile, prenez-la avec des glucides. Les premières recherches ont démontré que la carnitine ne permettait pas d’augmenter suffisamment les plages de carnitine musculaire. La raison en était que le complément n’était pas pris au bon moment, lorsque les plages d’insuline étaient élevées et que la consommation musculaire était suffisante.

Les dernières analyses montrent que le degré d’insuline doit être assez élevé pour que de grandes quantités de L-Carnitine atteignent les cellules musculaires à l’endroit où elle fait le plus gros de son travail.

Bien qu’un seul gramme de L-Carnitine puisse être efficace, il est préférable de prendre 2 à 3 grammes par dose pour un profit optimal, avec pas moins de 30–40 g de glucides et 20–40 g de protéines, idéalement avec un repas. Ceci est applicable dans le cas où vous prenez de la L-Carnitine en monothérapie, du L-tartrate de L-Carnitine ou de la L-Carnitine Propionyl.

Néanmoins, en l’absence de repas, l’Acétyl L-Carnitine est simplement absorbée par les intestins et les cellules musculaires. Par la suite, ce type de carnitine peut être empilé et apporté entre les repas avec différentes substances qui favorisent la combustion des graisses, à l’instar de la caféine et du thé infusé.

Dois-je prendre le meilleur complément de L-Carnitine ?

Actuellement, il ne semble pas indispensable de faire un cycle de la L-Carnitine. Cela dit, si elle est prise couramment, elle devrait continuer à être efficace à long terme.

Quand dois-je prendre le meilleur complément de L-Carnitine ?

La meilleure occasion de prendre le meilleur complément de L-Carnitine est probablement après l’entraînement, mais vous pouvez aussi le prendre avec un autre repas riche en glucides et en protéines tout au long de la journée. Si vous souhaitez prendre de la carnitine avec différentes substances brûlant les graisses entre les repas, il est préférable d’utiliser le type de L-Carnitine acétylée.

Une technique qui fonctionne correctement pour chaque perte de graisse est de prendre 2 à 3 doses d’Acétyl L-Carnitine avec différentes substances brûlant les graisses entre les repas et de prendre 1 dose de L-Carnitine ou de L-Tartrate de L-Carnitine avec un repas après l’entraînement.

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