meilleure vitamine D3
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ᐅ La meilleure vitamine D3 : avis en 2020 !

Vue d’ensemble de l’Ă©valuation de la meilleure vitamine D3 en 2020 : comparaison et conseils d’achat

Vous trouverez ici :

Un résumé des évaluations des meilleures vitamines D3 de magazines de test réputés avec les différents gagnants du test. Le texte suivant fournit tous les détails nécessaires à leur sujet.

Mais aussi les personnes qui ont dĂ©jĂ  de la vitamine D3 trouveront certainement des informations intĂ©ressantes Ă  connaĂźtre dans le domaine, puisque le plaisir et le bien-ĂȘtre se transfĂšrent par le biais d’un produit adĂ©quat.

Les 3 meilleures vitamines D3 en 2020 :

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Tout savoir sur la meilleure vitamine D3

Vous ĂȘtes Ă  la recherche d’un complĂ©ment de vitamine D3 mais vous ne savez pas exactement quel produit acheter ? Ou bien vous avez des questions sur le sujet, par exemple sur le fonctionnement de la vitamine D3 ou sur ses avantages ? Dans ce cas, notre rubrique sur la meilleure vitamine D3 est faite pour vous !

meilleure vitamine D3Nous vous prĂ©sentons la marchandise la plus efficace qui est actuellement disponible sur le marchĂ©. Vous en serez trĂšs satisfait ! Nous rĂ©pondrons mĂȘme Ă  toutes vos questions afin que vous soyez effectivement prĂȘt Ă  l’acheter et Ă  l’utiliser.

Les produits de vitamine D3 les plus efficaces – vue d’ensemble

Vous trouverez ci-dessous les préparations de vitamine D3 les plus efficaces actuellement disponibles sur le marché français. Nous avons réalisé pour vous un grand nombre de recherches, récolté des avis et des critiques et nous pouvons maintenant vous présenter fiÚrement la marchandise parfaite. Vous serez certainement bien servis avec les produits proposés !

Avantages de la vitamine D en tant que telle

La meilleure vitamine D rĂ©gule de nombreuses capacitĂ©s du corps et prĂ©sente un certain nombre d’avantages, soit instantanĂ©ment, soit par le biais de relations de cofacteurs avec diffĂ©rentes vitamines et minĂ©raux. Les principaux avantages et capacitĂ©s confirmĂ©s de la vitamine D sont Ă©numĂ©rĂ©s ci-dessous :

  • RĂ©gularise l’absorption du calcium et maintient les plages de phosphore pour un bon bien-ĂȘtre osseux. La publicitĂ© pour la vitamine D tout au long de l’enfance est particuliĂšrement vitale pour la croissance squelettique ultĂ©rieure
  • RĂ©duit le danger du diabĂšte de type 2 et amĂ©liore l’Ă©quilibre glycĂ©mique chez les personnes souffrant de prĂ©-diabĂšte. Toutes les recherches ne s’accordent pas sur le fait qu’un apport en vitamine D entraĂźne une rĂ©duction de poids, mais il existe une corrĂ©lation entre la diminution des taux de vitamine D dans le sang et les problĂšmes de poids
  • Augmente l’immunitĂ©, protĂšge une fois de plus les maladies auto-immunes Ă©quivalentes au diabĂšte de type 1 et rĂ©duit le risque d’infections, les symptĂŽmes d’allergies et l’asthme bronchique
  • Les bonnes gammes de vitamine D protĂšgent les filles de la prĂ©-Ă©clampsie tout au long de leur grossesse et rĂ©duisent le danger des bĂ©bĂ©s nĂ©s ”petit pour l’Ăąge gestationnel” (SGA)
  • PrĂ©vient et amĂ©liore la mĂ©lancolie et les sautes d’humeur
  • Aide au bien-ĂȘtre intestinal et protĂšge contre la plupart des cancers du cĂŽlon

Quelle est la différence entre la vitamine D et la vitamine D3 ?

meilleure vitamine D3Il existe 2 types de vitamine D : la vitamine D2 et la vitamine D3.

La vitamine D2, ou ergocalcifĂ©rol, est produite commercialement par l’exposition de l’ergostĂ©rol de la levure aux ultraviolets doux. Elle est gĂ©nĂ©ralement utilisĂ©e dans les repas enrichis et les complĂ©ments alimentaires vĂ©gĂ©taliens.

La vitamine D3, ou cholĂ©calcifĂ©rol, est produite par nos pores et notre peau lorsqu’ils sont exposĂ©s aux rayons ultraviolets de la lumiĂšre du jour. Elle est fabriquĂ©e commercialement en exposant la lanoline de la laine de mouton aux rayons ultraviolets. Cela est Ă©galement produit Ă  partir de lichen.

Les vitamines D2 et D3 sont liposolubles et doivent migrer vers le foie et les reins pour ĂȘtre transformĂ©es en vitamine D vivante, techniquement souvent connue sous le nom de 1,25-dihydroxyvitamine D ou calcitriol.

Carence en vitamine D3

Des recherches menĂ©es en 2011 et 2012 montrent que 32% des habitants adultes d’AmĂ©rique du Nord souffrent d’une carence en vitamine D3, avec des taux sĂ©riques infĂ©rieurs Ă  20ug/mL. Cette dĂ©termination est considĂ©rablement plus importante dans les populations afro-amĂ©ricaines, les Mexicains et les Hispaniques.

DiffĂ©rentes recherches montrent que plus de 80% des enfants et 95% des adultes aux États-Unis sont sous-alimentĂ©s en vitamine D chaque jour. Il est comprĂ©hensible que la vitamine D soit le quatriĂšme complĂ©ment alimentaire le plus demandĂ©.

Les intervalles de vitamine D sont dĂ©terminĂ©s en mesurant le stade de circulation de la 25-hydroxyvitamine D dans le sang. Un taux supĂ©rieur Ă  30mg/ml est nĂ©cessaire pour maintenir un bon niveau de bien-ĂȘtre, et environ un milliard d’individus dans le monde souffrent d’une carence en vitamine D.

Notre top 5 des meilleures vitamines D3 en 2020 :

Quelles sont les causes d’une carence en vitamine D3 ?

En bref, les causes d’une carence en vitamine D3 seront attribuĂ©es Ă  ces composants : AtmosphĂšre, physiologie, vitamine et mĂ©dicaments.

Le manque de lumiĂšre du jour : Une quantitĂ© excessive d’exercice Ă  l’intĂ©rieur, l’ombrage ou l’utilisation de parasols, port de vĂȘtements d’extĂ©rieur prolongĂ© ou crĂšme solaire, nĂ©bulositĂ© extrĂȘme et pollution de l’air,  faible quantitĂ© d’UV.

meilleure vitamine D3Pores foncés et couleur de la peau : Biologiquement, le pigment de mélanine entrave la fabrication de la vitamine D3.

Maladie des reins : Les reins transforment les vitamines D2 et D3 en substances dont le corps peut tirer profit. Les maladies rénales peuvent entraßner une carence en vitamine D.

DiffĂ©rentes situations possibles : ProblĂšmes de malabsorption, situations inflammatoires, problĂšmes de poids, maladies auto-immunes, ostĂ©oporose, maladie cƓliaque, syndrome de l’intestin court, pontage gastrique et mucoviscidose.

Restrictions en matiĂšre de rĂ©gime alimentaire et de repas : S’abstenir de consommer des repas riches en vitamine D, intolĂ©rance au lactose et Ă©viter les produits laitiers.

En dehors de cela, les personnes faibles sont notamment les jeunes filles enceintes et allaitantes, les jeunes, les personnes ĂągĂ©es et les rĂ©sidents des maisons de retraite. On pensait autrefois que jusqu’Ă  90% de la vitamine D Ă©tait absorbĂ©e par les pores et la peau, mais les derniĂšres recherches montrent que ce chiffre est bien infĂ©rieur.

Les sources de la meilleure vitamine D3

meilleure vitamine D3Nous devrions tous recevoir suffisamment de vitamine D, et nous devrions y parvenir par la méthode la plus saine possible. Si vous avez une carence en vitamine D, vous pouvez le faire tout simplement avec ce qui suit :

Sortir prendre un bon bain de soleil

Néanmoins, 20 minutes de soleil par jour pendant les heures chaudes entre 11h00 et 16h00, auxquelles plus de 40% des pores et de la peau sont exposés, peuvent prévenir une carence en vitamine D chez la plupart des individus.

Alors que des analyses ont constamment prouvĂ© que les Ă©crans solaires UV avec un faible SPF (~16) n’ont pas d’effet nĂ©gatif sur la synthĂšse de la vitamine D, il n’y a pas beaucoup d’informations accessibles pour les lotions avec un SPF Ă©levĂ©. Il existe sur le marchĂ© des Ă©crans solaires qui pourraient ĂȘtre Ă  la fois enrichis en vitamine D ou conçus pour Ă©tendre la fabrication de vitamine D.

Manger des repas contenant la meilleure vitamine D3 (et D2).

Malheureusement, les repas composĂ©s de la meilleure vitamine D3 sont limitĂ©s aux poissons gras Ă©quivalents au thon, au saumon sauvage, au maquereau, Ă  l’espadon et aux sardines. Les champignons irradiĂ©s aux UV produisent de grandes quantitĂ©s de vitamine D2. De plus petites quantitĂ©s de vitamines D2 et D3 sont prĂ©sentes dans la viande, en particulier dans le bƓuf et les crevettes de foie, le jaune d’Ɠuf et le fromage.

Les vĂ©gĂ©taliens et les vĂ©gĂ©tariens sont donc particuliĂšrement pas trĂšs comblĂ©s. NĂ©anmoins, il existe de nombreux repas enrichis qui contiennent de la vitamine D, tels que les cĂ©rĂ©ales, le lait, le yaourt et le jus d’orange (selon le modĂšle). Les repas contenant de la vitamine D ne pourraient pas Ă  eux seuls rĂ©pondre aux besoins quotidiens.

Si vous ne bĂ©nĂ©ficiez pas d’un ensoleillement suffisant, il est possible que vous deviez prendre des complĂ©ments alimentaires composĂ©s de la meilleure vitamine D3.

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Prendre la meilleure vitamine D3 sous forme de compléments alimentaires

meilleure vitamine D3La carence en vitamine D est un inconvĂ©nient trĂšs rĂ©pandu dans le monde. MĂȘme un bon mode de vie et des conditions mĂ©tĂ©orologiques changeantes ne sont gĂ©nĂ©ralement pas utiles. Si vous pensez vraiment que vous pourriez ĂȘtre en danger et que vous souhaitez un excellent complĂ©ment de vitamine D, la toute premiĂšre chose Ă  faire est de vous conformer Ă  ces mesures :

1.) Faites-vous examiner : Il existe un certain nombre de mĂ©thodes pour ce faire examiner. Consultez votre mĂ©decin traitant, faites vous prescrire un contrĂŽle par un laboratoire autorisĂ©. Ne vous fiez pas aux signes de carence gĂ©nĂ©ralement Ă©numĂ©rĂ©s, car ils peuvent ĂȘtre associĂ©s Ă  diffĂ©rentes affections.

2.) Consultez votre mĂ©decin traitant : Le supplĂ©ment en terme de bien-ĂȘtre est un luxe. Il ne s’agit pas seulement de savoir si votre consommation est suffisante ou non, mais aussi si votre physique utilise correctement ou non la meilleure vitamine D3.

Il existe un certain nombre de cofacteurs Ă©quivalents Ă  vitamine nutritionnelle A qui fonctionne conjointement avec la vitamine D. DiffĂ©rentes situations de bien-ĂȘtre identifiĂ©es ou inconnues peuvent ĂȘtre des composants d’une carence en vitamines.

Quel est le plus grand type de vitamine D3 ?

Une mĂ©ta-analyse des recherches actuelles montre de plus en plus que la meilleure vitamine D3 apportĂ©e est considĂ©rablement plus simple que la D2 pour augmenter le degrĂ© prĂ©cis de calcitriol (vitamine D Ă©nergĂ©tique) dans l’organisme. De ce fait, l’alternative la plus simple et la plus Ă©conomique pourrait ĂȘtre de choisir la meilleure vitamine D3 comme complĂ©ment alimentaire idĂ©al.

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DerniÚre mise à jour le 2020-09-29 / Liens affiliés

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