meilleures protéines de whey
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ᐅ Les meilleures protĂ©ines de whey : avis en 2020 !

Vue d’ensemble de l’Ă©valuation des meilleures protĂ©ines de whey en 2020 : comparaison et conseils d’achat

Vous trouverez ici :

Un résumé des évaluations des meilleures protéines de whey de magazines de test réputés avec les différents gagnants du test. Le texte suivant fournit tous les détails nécessaires à leur sujet.

Mais aussi les personnes qui ont dĂ©jĂ  des protĂ©ines de whey trouveront certainement des informations intĂ©ressantes Ă  connaĂźtre dans le domaine, puisque le plaisir et le bien-ĂȘtre se transfĂšrent par le biais d’un produit adĂ©quat.

Tout savoir sur les meilleures protĂ©ines de whey : vue d’ensemble

Vous ĂȘtes un athlĂšte passionnĂ© par l’Ă©nergie et nĂ©anmoins Ă  la recherche de la bonne protĂ©ine de whey ? Nous vous prĂ©sentons ce Ă  quoi vous devez faire attention et ce que vous devez dĂ©couvrir sur les meilleures protĂ©ines de whey. Nous allons vous prĂ©senter les diffĂ©rentes protĂ©ines de whey et leurs avantages et inconvĂ©nients Ă  l’aide de notre article.

En outre, nous vous apprendrons tout ce qu’il faut savoir sur les meilleures protĂ©ines de whey. Ensuite, tout sera simple pour que vous puissiez acheter les bons produits qui vous conviennent le mieux.

Les 3 meilleures protéines de whey en 2020 :

Promo de 22%Meilleure Vente n° 1 Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protéine en Poudre avec Whey Isolate, Proteines Musculation Prise de Masse, CrÚme Vanille, 30 Portions, 0.9kg, l'Emballage Peut Varier
Promo de 10%Meilleure Vente n° 2 Natural Whey Protein - Vanille - 78% de Protéines - Protéine de Lactosérum Bio - Sans Additifs - 500g

Conseils en protĂ©ines de whey – Tout ce qu’il est utile de savoir avant d’acheter

Demandez vous d’abord ce que vous voulez prĂ©cisĂ©ment avant d’acheter au hasard des protĂ©ines de whey. Dans l’article suivant, nous allons aborder un Ă©lĂ©ment supplĂ©mentaire sur un composant important en rĂ©fĂ©rence Ă  la protĂ©ine de whey en tant que telle et vous le prĂ©ciser.

L’essentiel en bref

meilleures protĂ©ines de wheyEn se basant sur l’utilisation et le dĂ©sir supposĂ©s, on peut Ă©ventuellement choisir entre un foyer, un isolat et un hydrolysat lors de la sĂ©lection d’une protĂ©ine de whey acceptable.

Les marchandises diffĂšrent le plus au niveau de la teneur en protĂ©ines, du profil des acides aminĂ©s, de la charge d’absorption du corps et de la teneur en graisses et en hydrates de carbone. Si vous souffrez d’une intolĂ©rance au lactose, vous devriez acheter une protĂ©ine de whey de type isolat ou hydrolysat.

Qui devrait prendre les meilleures protéines de whey ?

Une personne adulte a un besoin quotidien en protĂ©ines d’environ 0,8 g par kilogramme de poids corporel. Les personnes qui pratiquent beaucoup d’activitĂ©s sportives et qui attachent une grande importance aux gros muscles, nĂ©cessitent environ 1 Ă  2 g de protĂ©ines par kilogramme de poids corporel.

Les meilleures protĂ©ines de whey sont indĂ©pendante du sexe et est de ce fait appropriĂ©es pour chaque femme et chaque homme. Les femmes ont besoin d’un dosage plus faible.

Si vous souhaitez couvrir vos besoins en protĂ©ines sans aucun composant, vous pouvez tout aussi bien manger de la poule, des noix ou du poisson. Si vous n’aimez pas cuisiner et que vous n’avez pas toujours les composants obligatoires avec vous, les protĂ©ines de whey sont faites pour vous. Vous pouvez les consommer rapidement et facilement sous forme de milk-shake et elles couvrent dĂ©jĂ  vos besoins quotidiens en protĂ©ines.

Les meilleures protéines de whey sont utilisées dans les activités sportives suivantes, par exemple :

  • Bodybuilding
  • HaltĂ©rophilie
  • Puissance et arts martiaux
    • Football, handball et basket-ball

MĂȘme si vous ne pratiquez rien de tout cela, vous pouvez Ă©ventuellement prendre des protĂ©ines de whey comme complĂ©ment alimentaire. Cette approche vous garantit un rĂ©gime alimentaire Ă©quilibrĂ©.

Qu’est-ce que les meilleures protĂ©ines de whey ?

Traduit en français, Whey signifie “petit-lait” et est un produit qui est extrait du lait, le mĂȘme utilisĂ© dans la fabrication du fromage. La protĂ©ine de whey est constituĂ©e de protĂ©ines pures. Elle est composĂ©e de 94% d’eau, 4% de lactose, 1% de micronutriments (phosphore, calcium, potassium, vitamines B1, B2, B6) et jusqu’Ă  1% de protĂ©ine de whey.

Les diffĂ©rentes marchandises de whey sont produites Ă  partir de cette protĂ©ine de whey. En fonction de la façon dont la protĂ©ine est traitĂ©e, on obtient de l’isolat de whey, de l’hydrolysat de whey ou du concentrĂ© de whey.

Qu’est-ce que le “Whey Focus” ?

Tout commence avec la fabrication du fromage. La whey, qui est dĂ©couverte dans le lait, y est sĂ©parĂ©e de la casĂ©ine. Cependant, la whey liquide a maintenant une teneur en protĂ©ines infĂ©rieure Ă  1%. Cette teneur est ensuite augmentĂ©e par ce qu’on appelle l’ultrafiltration, grĂące Ă  laquelle les parties inutilisables sont Ă©loignĂ©es de la whey au moyen des meilleurs filtres.

AprÚs séchage, le produit a déjà une teneur en protéines pouvant atteindre 80%. La teneur en matiÚres grasses se situe entre 4 et 7%. Comme elle comprend 6 à 8% de glucides en raison du lactose, le Whey Focus ne sera pas conseillé aux personnes allergiques au lactose. Les acides aminés essentiels sont à 50% et la teneur en BCCA est à 10%.

Quand et comment doit-on prendre les meilleures protéines de whey ?

meilleures protĂ©ines de wheyQue ce soit le matin, le midi ou le soir, les meilleures protĂ©ines de whey peuvent ĂȘtre prises quand il vous convient le mieux. NĂ©anmoins, pour qu’elles aient tout leur impact, vous devez les prendre immĂ©diatement aprĂšs l’entraĂźnement. Actuellement, l’organisme peut le mieux absorber les protĂ©ines.

De mĂȘme, les meilleures protĂ©ines de whey doivent ĂȘtre prises dans le cadre d’un rĂ©gime alimentaire Ă©quilibrĂ©. Lorsque vous avez une partie catabolique Ă©tendue derriĂšre vous, vous pouvez Ă©ventuellement fournir Ă  votre physique des protĂ©ines instantanĂ©ment aprĂšs le lever et les prendre dans la matinĂ©e.

En gĂ©nĂ©ral, le focus est pris sous forme de milk-shake mĂ©langĂ© Ă  du lait ou de l’eau. Pour Ă©conomiser beaucoup d’Ă©nergie, nous prĂ©conisons de n’utiliser que de l’eau. La poudre de protĂ©ines a bon goĂ»t mĂȘme sans lait.

Qu’est-ce qu’un isolat de whey ?

C’est l’avancĂ©e des concentrĂ©s de whey connus sous le nom d’isolat. Il peut ĂȘtre produit de 2 autres maniĂšres :

  • Ion alternĂ© de Microfiltration
  • ProtĂ©ine de whey Ă©changĂ©e par des ions

Le coĂ»t de la protĂ©ine est modifiĂ© pour la lier Ă  diffĂ©rentes substances. La valeur du pH est ajustĂ©e en utilisant des composĂ©s chimiques. Le but est d’obtenir la plus grande quantitĂ© possible de protĂ©ines. Sans pratiquement aucun glucide ou graisse supplĂ©mentaire. NĂ©anmoins, cette mĂ©thode prĂ©sente certains inconvĂ©nients :

  • Les micronutriments sont mal placĂ©s : l’ajustement du pH pourrait provoquer la dĂ©naturation des protĂ©ines, rĂ©duire leur biodisponibilitĂ© et entraĂźner l’Ă©garement de nombreux micronutriments.
  • RĂ©ductions supplĂ©mentaires (ne sont pas actuelles ou sont diminuĂ©es) : les antioxydants, les acides aminĂ©s importants, l’absorption des protĂ©ines, le calcium et les enzymes digestives.
  • Les protĂ©ines de whey Ă©changĂ©es doivent ĂȘtre Ă©vitĂ©es Ă  tout moment. On peut trouver des variĂ©tĂ©s de protĂ©ines de whey diffĂ©rentes et plus Ă©levĂ©es.

Microfiltration (microfiltration à mouvement croisé)

Contrairement Ă  l’alternance des ions, ici nous n’utilisons pas de composĂ©s chimiques dans le processus de fabrication. Les microfiltres de >0,1 ÎŒm prennent le relais de la focalisation excessive des protĂ©ines comme alternative. Le lactose, en plus des graisses supplĂ©mentaires, est filtrĂ© ici mĂȘme, et l’Ă©chelle et la forme particuliĂšre garantissent que pratiquement aucun micronutriment n’est Ă©garĂ©.

Grùce à ce processus, les protéines ne se dénaturent pas et leur disponibilité organique est préservée. Un type de microfiltration breveté et particulier est la CFM ou microfiltration à mouvement croisé. Leur produit est actuellement le meilleur fournisseur de protéines qui soit.

Comment et quand doit-on prendre de l’isolat de whey ?

En fonction du produit, la quantitĂ© et la façon dont on le prend sont complĂštement diffĂ©rentes. Il est conseillĂ© de prendre une portion d’environ 30 g le matin aprĂšs s’ĂȘtre levĂ©. MĂ©langĂ© avec un peu d’eau ou de lait Ă©crĂ©mĂ©, vous apporterez Ă  votre corps les acides aminĂ©s nĂ©cessaires aprĂšs une partie catabolique. NĂ©anmoins, il est prĂ©fĂ©rable de le prendre immĂ©diatement aprĂšs l’entraĂźnement.

Les isolats sont alors absorbés et traités immédiatement par le corps. Votre masse musculaire se régénÚre en peu de temps.

Notre top 5 des meilleures protéines de whey en 2020 :

Qu’est-ce que l’hydrolysat de whey exactement ?

L’hydrolysat est un concentrĂ© ou un isolat de whey qui a Ă©tĂ© rĂ©duit en petits fragments (di- et tripeptides) grĂące Ă  l’utilisation d’enzymes. Les processus que le corps lui-mĂȘme effectuerait sont donc dĂ©jĂ  rĂ©alisĂ©s au cours de la fabrication. GrĂące Ă  ce processus, votre organisme peut Ă©liminer les protĂ©ines beaucoup plus rapidement. Ce clivage enzymatique rend cela possible, ce qui entraĂźne la disponibilitĂ© organique suivante.

L’hydrolysat est principalement constituĂ© uniquement de protĂ©ines de whey hydrolysĂ©es pures. Le lactose (sucre du lait), les glucides et les lipides superflus sont dĂ©jĂ  trĂšs Ă©loignĂ©s de la protĂ©ine. Disponible sur le marchĂ©, vous ne dĂ©couvrirez donc pas de protĂ©ine plus dĂ©veloppĂ©e ou supplĂ©mentaire.

Quand et comment doit-on prendre l’hydrolysat de whey ?

meilleures protĂ©ines de wheyVous pouvez prendre l’hydrolysat de whey Ă  tout moment de la journĂ©e. NĂ©anmoins, pour qu’il ait tout son effet, il est prĂ©fĂ©rable de le prendre immĂ©diatement aprĂšs votre exercice. Il sera alors rapidement absorbĂ© et traitĂ© par le corps. Pour fournir des acides aminĂ©s Ă  votre corps aprĂšs le sommeil, vous pouvez aussi le prendre immĂ©diatement aprĂšs le lever.

Un shake mĂ©langĂ© avec des protĂ©ines de whey et de l’eau ou du lait est une bonne façon de le prendre. Le petit-lait hydrogĂ©nĂ© peut ĂȘtre trĂšs simple Ă  dissoudre et vous pouvez le dissoudre immĂ©diatement dans de l’eau et le boire sans shaker. L’hydrolysat de whey n’est en aucun cas un substitut Ă  un repas traditionnel. Il contribue Ă  une alimentation nutritive, mais ne doit ĂȘtre pris qu’en complĂ©ment d’un repas.

Quelle est la valeur du concentrĂ©, de l’isolat et de l’hydrolysat de whey ?

Le concentrĂ© est la protĂ©ine de whey la plus abordable sur le marchĂ©. Cela s’explique par la facilitĂ© et le faible coĂ»t de fabrication et cela ne veut rien dire sur la qualitĂ© de la protĂ©ine. Les meilleures protĂ©ines de whey lĂ©gĂšrement plus chĂšres sont parfois mĂ©langĂ©es avec de l’isolat de whey et leur prix avoisine les 20€.

Mais il existe aussi des variantes moins chĂšres accessibles Ă  partir de 10€. L’ESN Designer Whey, qui se compose de 30% d’isolat de whey et de 70%. de concentrĂ© de whey, est l’exemple principal d’un rapport qualitĂ©/prix Ă©tonnant. De 18 Ă  35€ le kilo, l’isolat de whey pur est un peu plus coĂ»teux que le concentrĂ© de whey ordinaire.

Il existe en outre des mĂ©langes d’isolats de whey accessibles, grĂące auxquels diffĂ©rentes protĂ©ines de whey sont ajoutĂ©es. Les mĂ©langes avec de la whey hydrogĂ©nĂ©e sont recommandĂ©s au cas oĂč vous souhaiteriez obtenir une poudre de protĂ©ine de qualitĂ© supĂ©rieure. La protĂ©ine de whey la plus coĂ»teuse est actuellement l’hydrolysat. Par exemple, avec MyProtein, 1 kilo de cette protĂ©ine coĂ»te environ 28€.

La teneur en protĂ©ines de ce produit est de 80% et est sans goĂ»t et Ă  peine amĂšre. Si vous voulez une poudre de protĂ©ine avec du style, il-y-a peut-ĂȘtre la Platinum Hydro Whey Protein de Optimum Vitamin. Elle offre des saveurs complĂštement diffĂ©rentes et son prix avoisine les 36€ le kilo. Cependant, la teneur en protĂ©ines n’est que de 76,8%.

Existe-t-il des protéines de whey pour les végétariens et les végétaliens ?

Si vous ĂȘtes vĂ©gĂ©talien, les meilleures protĂ©ines de whey ne vous conviennent malheureusement pas. Il s’agit principalement de produits laitiers. En attendant, il-y-a des producteurs comme MyProtein, Frey Vitamin et ESN qui se passent totalement de composants d’origine animale et qui, de ce fait, ont mĂȘme des prix pour les vĂ©gĂ©taliens.

Puis-je perdre quelques kilos avec les meilleures protéines de whey ?

Peut-on vraiment perdre du poids avec des boissons protéinées ? Les meilleures protéines de whey sont incontestablement appropriéee pour réduire le poids, à condition toutefois de faire le nécessaire. Pour agir, vous devez vous familiariser avec les processus complÚtement différents du corps. Les protéines de whey sont surtout prise par pratiquement tous les athlÚtes pour construire des muscles.

La masse musculaire nouvellement construite n’a pas seulement une belle apparence, mais elle a en outre un impact Ă  facettes Ă©tonnant : elle augmente le mĂ©tabolisme et favorise la combustion des graisses. MĂȘme aprĂšs avoir pris des protĂ©ines de whey, vous aurez une sensation de satiĂ©tĂ© durable, ce qui est bon pour la rĂ©duction du poids.

De plus, les protĂ©ines retiennent le degrĂ© de sucre dans le sang et prĂ©viennent ainsi les agressions alimentaires. Et si vous dĂ©vorez les protĂ©ines avec de l’eau en remplacement du lait, vous Ă©conomisez lĂ  aussi de l’Ă©nergie.

Pourquoi les protéines de whey sont-elles les mieux adaptées à la construction des muscles ?

Si vous demandez Ă  plusieurs personnes de vous faire une suggestion, vous obtiendrez en fait un certain nombre de solutions complĂštement diffĂ©rentes. Chacune d’entre elles a sa propre prĂ©fĂ©rence, mais en tant que dĂ©butant, elle ne vous mĂšnera nulle part.

meilleures protĂ©ines de wheyLe nombre de produits Ă  base de protĂ©ines de whey varie beaucoup et chaque producteur fait l’Ă©loge de son produit. Nous connaissons maintenant la distinction entre les diffĂ©rentes sortes comme le concentrĂ©, l’isolat et l’hydrolysat.

La construction musculaire peut ĂȘtre encouragĂ©e par des moyens complĂštement diffĂ©rents. L’isolat de whey est conseillĂ© aux personnes qui souhaitent construire du muscle rapidement, ne souhaitent pas dĂ©vorer beaucoup de glucides ou sont allergiques au lactose. Si vous ĂȘtes nouveau dans cet espace, vous devez sĂ©lectionner un axe whey.

C’est en outre moins cher que l’isolat. Mais tout cela ne vous sert Ă  rien si vous ne faites pas de la musculation courante dans le cadre programme sportif. Les meilleures protĂ©ines de whey ne mĂšnent Ă  bien leur mission qu’avec les activitĂ©s sportives complĂštes.

Quelle protéine de whey a le meilleur goût ?

La protĂ©ine de whey en elle-mĂȘme doit en outre correspondre au goĂ»t du client. AprĂšs tout, les avis sont partagĂ©s. L’un aime le chocolat le plus fin et l’autre ne jure que par le goĂ»t de la fraise. En raison de la demande variĂ©e, la sĂ©lection est grande et difficilement gĂ©rable. Si vous jetez un coup d’Ɠil Ă  notre classement, vous pourrez peut-ĂȘtre en voir une petite partie de l’Ă©tendue des saveurs ci dessous :

  • Banane
  • Kiwi
  • Fromag
  • Citron
  • Biscuit
  • CrĂšme
  • Beignet
  • Lait
  • Pina colada,
  • Cannelle
  • Framboise
  • Fraise
  • Chocolat blanc

Personne ne pourrait s’inventer de pensĂ©es aussi variĂ©es mais sachez que ces goĂ»ts existent.

NĂ©anmoins, les saveurs traditionnelles comparables Ă  la vanille ou au chocolat sont principalement plus souvent en rupture de stock que les autres saveurs (mais rassurez vous il n’y-a pas de pĂ©nurie). Certains choisissent mĂȘme des protĂ©ines totalement impartiale, car tout le monde n’aime pas les saveurs artificielles des protĂ©ines. Ce que vous sĂ©lectionnez ne peut en fin de compte ĂȘtre influencĂ© par personne.

Vous devez simplement essayer et dĂ©couvrir ce que vous voulez de plus fin. Si un bon ami ou un camarade d’entraĂźnement possĂšde dĂ©jĂ  des protĂ©ines de whey, vous pouvez Ă©ventuellement essayer d’y goĂ»ter.

Les meilleures protĂ©ines de whey sont-elles malsaines et dangereuses pour l’organisme ?

De plus en plus d’individus disent que la poudre de protĂ©ine n’est pas saine. Seuls quelques athlĂštes ne prennent pas de protĂ©ines de whey et, de ce fait, beaucoup d’entre eux se blessent. Les opposants Ă  ces complĂ©ments alimentaires affirment qu’une grande quantitĂ© de protĂ©ines peut endommager les reins.

Des recherches et des contrĂŽles ont Ă©tĂ© effectuĂ©s sur cette idĂ©e, mais ils ont Ă©tĂ© exĂ©cutĂ©s sur des animaux et des personnes ayant eu des problĂšmes rĂ©naux. Il n’y-a aucune preuve de cette thĂšse basĂ©e principalement sur des informations scientifiques concernant les personnes en bonne santĂ©.

Vérifiez les points essentiels : avec ces composants, vous pouvez éventuellement examiner et considérer des marchandises complÚtement différentes de protéines de whey :

En raison des innombrables possibilitĂ©s offertes par les protĂ©ines de whey, il n’est pas simple de faire la meilleure sĂ©lection. Prenez note des composants suivants avant de faire vos achats :

  • Composition de la poudre
  • MatiĂšre protĂ©ique
  • Proportion de BCAA
  • MatiĂšre Ă  teneur en lactose
  • Sans aspartame

La liste de contrĂŽle Ă©tendue des points Ă  surveiller vous est dĂ©taillĂ©e ci-dessous. Ce qui se cache prĂ©cisĂ©ment derriĂšre ces normes d’achat de protĂ©ines en poudre est dĂ©fini ici mĂȘme :

Composition de la poudre

Il est trĂšs important de s’assurer que les meilleures protĂ©ines de whey soient une combinaison de diffĂ©rentes poudres. Il n’y-a pas d’hydrolysats purs Ă  100%, ce qui pourrait difficilement ĂȘtre appropriĂ© Ă  la consommation, car cela pourrait donner un goĂ»t extraordinairement amer. De plus, ce n’est pas rentable sur le plan Ă©conomique.

meilleures protĂ©ines de wheyIl doit aussi ĂȘtre important de savoir que les entreprises n’ont pas besoin de montrer Ă  quel point la proportion d’hydrolysats est excessive. Cette façon de procĂ©der leur permettra de faire une bonne promotion et de valoriser la marchandise Ă  un coĂ»t beaucoup plus Ă©levĂ©.

Un petit exemple pour clarifier le tout : certains producteurs Ă©tiquettent leur marchandise “100% Whey Hydro Isolate“. Cela ne signifie pas que la poudre est composĂ©e de 100% d’hydrolysat, mais uniquement que l’hydrolysat est fabriquĂ© Ă  partir de 100% d’isolat. C’est pour cette raison que nous suggĂ©rons Ă  tout moment d’acheter une combinaison.

En particulier, vous devez vous assurer que l’Hydro Whey est fabriquĂ© Ă  partir d’un isolat de whey de qualitĂ© supĂ©rieure. N’achetez pas de concentrĂ© de whey ou d’hydrolysat produit Ă  partir de concentrĂ©.

MatiÚre protéique

L’hydrolysat pur a une teneur en protĂ©ines allant jusqu’Ă  95%. L’Hydro Whey en poudre est toujours fourni sous forme de combinaison. De ce fait, une teneur minimale en protĂ©ines de 75% doit toujours ĂȘtre actuelle. Si ce n’est pas le cas, il s’agit d’une poudre avec une trĂšs faible proportion d’hydrolysat et vous ne devriez pas payer un prix excessif. Vous ne paieriez que l’identitĂ© de a marque et jamais la norme du produit.

Si la teneur en protĂ©ines est Ă©levĂ©e, cela signifie un produit de qualitĂ© supĂ©rieure. L’ultrafiltration fournit au concentrĂ© de whey une teneur en protĂ©ines de pratiquement 80%. La proportion essentielle d’acides aminĂ©s doit ĂȘtre d’environ 50% et la teneur en protĂ©ines ne doit pas ĂȘtre infĂ©rieure Ă  70%.

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  • FAIBLE EN SUCRE et en graisse

Proportion de BCAA

Les BCAA sont 3 acides aminĂ©sessentiels que le corps ne peut pas produire par lui-mĂȘme : Leucine, Isoleucine, Valine. Leur particularitĂ© est qu’ils ne doivent pas ĂȘtre traitĂ©s par le foie et peuvent de ce fait ĂȘtre immĂ©diatement absorbĂ©s par la masse musculaire. Cela raccourcit le temps de rĂ©gĂ©nĂ©ration de la masse musculaire et favorise la progression.

La teneur en BCAA doit toujours se situer entre 10 et 15%. Le “Whey Protein Skilled” de Scitec Vitamin, par exemple, est un concentrĂ© de petit-lait avec une teneur en BCAA de 15%.

MatiĂšre Ă  teneur en lactose

À quelques exceptions prĂšs, les isolats de whey ont toujours une teneur en lactose infĂ©rieure Ă  1%. Informez-vous sur les valeurs alimentaires au cas oĂč vous souffririez d’une intolĂ©rance au lactose.

Sans aspartam

Vous ĂȘtes un sportif qui prĂ©fĂšre un rĂ©gime alimentaire pur, car un Ă©dulcorant artificiel n’est conseillĂ©. NĂ©anmoins, le marchĂ© offre maintenant des produits qui contiennent du fructose pur comme alternative Ă  l’aspartame synthĂ©tique. Les meilleures protĂ©ines de whey combinĂ©e Ă  100% d’Olimp est une poudre parfaite. Un niveau nĂ©gatif ici n’est que la matiĂšre Ă  teneur en glucides lĂ©gĂšrement plus Ă©levĂ©e.

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DerniÚre mise à jour le 2020-11-27 / Liens affiliés

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